Tabata er høj intensitets intervaltræning (HIIT), hvor du træner intenst i 20 sekunder efterfulgt af 10 sekunders hvile. Denne træning gentages 8 gange på i alt 4 minutter.

Det betyder, at vi på en Tabata -time kan nå i alt 11-12 forskellige øvelser, og du er garanteret effektiv forbrænding og sved på panden!

Musikken er tilpasset træningen og hjælper dig til at holde intensiteten.

Vi starter naturligvis med en grundig opvarmning og slutter timen med lige så grundig udstrækning.

Det er muligt at deltage på Tabata uanset form, da du selv tilpasser intensiteten i træningspassene.