På "Mindfull Yoga Massage" har vi fokus på den blide yoga i roligt tempo. Vi vil arbejde med blandt andet yin yoga, have fokus på vejrtrækning (pranayama), lange blide stræk, egen massage og afstressende behagelig afspænding med guidet kropsskanning.

Der vil blive brugt forskellige props for at få mest udbytte af stillingerne (bloks, puder, tæpper og tennisbolde til afspænding).

 

Dette er altså et hold, hvor der er 100 % fokus på dig og din krop, hvor den er lige nu.

Holdet er for alle - også nybegyndere uden forudgående kendskab til yoga praksis.