"Core Ball Technique" har fokus på at træne muskelhukommelse. Der fokuseres på stabilitet i vores bækken, styrke i vores core, toning af ben, baller og arme samt åbning af brystmuskulaturen.

I praksis foregår træningen på en yogamåtte og med bolde af forskellig størrelse. I enkelte øvelser bruges der therraband (træningselastik).

Øvelserne foregår langsomt og kontrolleret, ofte ledsaget af roligt musik samtidig med at vi styrker kroppen, toner vores muskler og forebygger skader ved hjælp af kroppens muskelhukommelse. Timen foregår i et roligt tempo, så alle kan være med.

Core Ball Technique er en skøn måde at arbejde med det hårde core-arbejde på og er fyldt med præcision, dybere kendskab til egen krop og forbedret kropsholdning.